خدماتی،فروشگاهی و محصولات

 

هنگامی که شما با فرزندانتان بیرون از منزل هستید این نکته مهم است که چگونه غذاهای خوب فست فود را در رستوران ها می توان انتخاب کرد.

بچه ها دوست دارند که بیرون از خانه غذا بخورند ولی رشد تعداد افرادی که اضافه وزن دارند و یا دارای چربی اضافه هستند، زیاد شده است و این موضوع به این معنی است که بزرگترها مسئولیت بیشتری برای انتخاب درست و مناسب مواد مغذی دارند و مسئله مهم اینست که به بچه ها کمک کنیم تا انتخاب خوبی داشته باشند.

 آمارها نشان می دهد که نزدیک به یک سوم از بچه های آمریکایی هر روز از غذاهای فست فود و خوراکی های آماده شده در دستگاه فر پیتزا استفاده می کنند و کالری بالای این غذاها منجر به افزایش وزن بچه ها می شود.

وقتی که به همراه فرزندتان مجبور به خوردن غذا در این رستوران ها هستید مشکل است که جوانان، سالاد را به جای چیزبرگرها انتخاب کنند ولی شما می توانید مانع شوید از اینکه آن ها به سمت انتخاب های غیر سالم تر بروند.

 

در زیر بعضی نکات مهم وجود دارد که شما میتوانید به خاطر داشته باشید:

1- نوشیدنی ها مثل نوشابه دارای کالری زیادی هستند و مواد مغذی ندارند. بچه ها می توانند به جای آن آب و شیر بخورند.
2- مانع شدن از خوردن ناگت مرغ
3- دوری از سرخ کردنی ها. به جای آن می توانید از سبزیجات و میوه ها مثل انگور استفاده کنید که به غذای شما فیبر و ویتامین اضافه میکند.
4- جعبه کودک را برای کودکان خود سفارش دهید.

زیرا آنها جعبه های جالبی هستند و اسباب بازی داخل این جعبه ها را بیشتر از غذا دوست دارند و به آنها اجازه بدهید که جعبه کودک را انتخاب کنند و از رستوران ها بخواهید به جای مواد سرخ کردنی، مواد دیگری را جایگزین کنند.
5- در رستوران هایی که جایی برای نشستن دارند اجازه بدهید که مرغ، ماکارونی و سبزیجات و پیتزا سبزیجات در فر پیتزا را انتخاب کنند